Ćwiczenia na przedramię angażują 19 mięśni podzielonych na trzy grupy – przednią (zginacze), tylną (prostowniki) i boczną. Regularny trening 2-3 razy w tygodniu z zakresem 15-30 powtórzeń buduje siłę chwytu…
Ćwiczenia na przedramię angażują 19 mięśni podzielonych na trzy grupy – przednią (zginacze), tylną (prostowniki) i boczną. Regularny trening 2-3 razy w tygodniu z zakresem 15-30 powtórzeń buduje siłę chwytu…